In cosa consistono i corsi e quali sono i benefici?
Va detto fin da subito che questo tipo di ginnastica consiste in un allenamento a corpo libero dove vengono svolti tutta una serie di esercizi con movimenti lenti come ad esempio:
- Addominali
- Stretching
- Allungamenti
- Estensioni
I benefici di questo allenamento a corpo libero sono molteplici di seguito possiamo vederne alcuni esempi:
- Migliorare la postura
- Migliore sistema cardiocircolatorio
- Tonifica il corpo
- Aumenta la flessibilità
Le ginnastica dolce è dunque un allenamento a corpo libero adatto a tutti, giovani meno giovani, donne in stato di gravidanza persona con problemi di posturale o semplicemente a persona che vogliono mantenere una buona forma fisica.
“Controindicazioni”
In verità non ci sono delle vere e proprie problematiche legate a questo tipo di corso.
Possiamo dire che l’unico rischio è legato alla durata dell’allenamento.
E’ chiaro che più è lungo un allenamento, più c’è la possibilità di andare in contro a possibili infortuni a causa della stanchezza che comporta un’esecuzione degli esercizi non corretta.
Dunque cosa aspetti?
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