La Ginnastica Dolce

La ginnastica dolce è un tipo di allenamento adatto a tutti e dunque proposto molto spesso da palestre e centri fitness.

I corsi di ginnastica dolce si fondano sulla esecuzione di movimenti lenti e graduali prestando particolare attenzione alla respirazione.

In cosa consistono i corsi e quali sono i benefici?

Va detto fin da subito che questo tipo di ginnastica consiste in un allenamento a corpo libero dove vengono svolti tutta una serie di esercizi con movimenti lenti come ad esempio:

• Addominali
• Stretching
• Allungamenti
• Estensioni

I benefici di questo allenamento a corpo libero sono molteplici di seguito possiamo vederne alcuni esempi:

• Migliorare la postura
• Migliore sistema cardiocircolatorio
• Tonifica il corpo
• Aumenta la flessibilità

Le ginnastica dolce è dunque un allenamento a corpo libero adatto a tutti, giovani meno giovani, donne in stato di gravidanza persona con problemi di posturale o semplicemente a persona che vogliono mantenere una buona forma fisica.

“Controindicazioni”

In verità non ci sono delle vere e proprie problematiche legate a questo tipo di corso.

Possiamo dire che l’unico rischio è legato alla durata dell’allenamento.

E’ chiaro che più è lungo un allenamento, più c’è la possibilità di andare in contro a possibili infortuni a causa della stanchezza che comporta un’esecuzione degli esercizi non corretta.

Dunque cosa aspetti?

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