Fit Boxe, che cos’è?
Le lezioni rientrano nel ramo dei corsi Fitness dunque non hanno nulla a che fare con le arti marziali e gli sport da combattimento…
Infatti i corsi non prevedono avversari ma solo l’uso di guantoni e di un sacco dove sferrare i colpi…
Il tutto a ritmo di musica.
Come si sviluppa il corso
La prima cosa da fare per frequentare un corso di questo tipo è avere un abbigliamento adeguato e cosa più importante indossare sempre i tepping (fasciature che servono a stabilizzare articolazioni come polsi e mani).
Fatto ciò vanno quindi indossati i guantoni…
Bene… Ora siamo pronti ad iniziare la sessione di allenamento!
Come per tutti i corsi fitness si inizia con con una sessione di riscaldamento.
Questo ci permette di evitare possibili traumi durante l’allenamento.
Il riscaldamento permette di attivare:
- La circolazione
- La muscolatura
- Il metabolismo
- Le articolazioni
Fatto ciò i membri del corso si dividono a coppie dove ad intervalli regolari ci si scambia per tenere il sacco in modo da rendere i colpi del compagno o compagna più efficaci.
Durante il corso fitness, i colpi vengono sferrati usando calci e pugni “utilizzando in parte” lo stile della boxe e della kick boxing.
Il tutto viene diretto dal coach che dà il ritmo e impartisce i vari tipi di calci e pugni da sferrare al sacco.
Il tutto sempre accompagnato con uno sfondo musicale…
Ogni corso dura circa 45 minuti.
I benefici della Fit Boxe
I benefici tantissimi, alcuni più specifici ed altri più generici come ad esempio:
- Diminuzione dello stress
- Consumo di calorie
- Benefici generali in termini di energia e resistenza alla fatica
altri invece più specifici, come ad esempio:
- Il migliorare dell’attività aerobica e anaerobica (aerobica aumenta principalmente la resistenza cardiovascolare; anaerobico incrementa soprattutto la forza muscolare)
- Migliora il sistema respiratorio e dunque l’ossigenazione del sangue
- Tonifica la muscolatura come braccia gambe spalle addominali
- Migliora la coordinazione
Possiamo concludere dicendo che i corsi sono adatti a tutti, uomini e donne giovani e meno giovani.
Ricordiamoci sempre però, che come per tutti i corsi fitness, vige il buon senso nel comunicare tempestivamente problematiche fisiche o patologie che potrebbero precludere l’accesso a questi corsi.
Dove trovare il corso fitness o l’allenamento più adatto a me?
Se sei alla ricerca del tuo corso fitness ideale, lo puoi trovare facilmente sul nostro sito e contattare direttamente l’attività che ti interessa per tutte le informazioni del caso…
Di seguito troverai il link per i nostri corsi di FitBoxe:
Palestre Vicenza Padova Treviso – Corsi fitness – Corsi Fit Boxe
Vieni a trovarci… Ti aspettiamo.