Ginnastica Dinamica Militare Dueville

Il corso di Ginnastica Dinamica Militare di Dueville si svolge presso la palestra Dado Giallo di Dueville.

Le lezioni all’aperto, invece si tengono presso la piattaforma esterna vicino alla scuola primaria di Vivaro.

L’associazione GDMI (Ginnastica Dinamica Militare Italiana) nasce nel 2013 da un’idea di Matteo Sainaghi e Mara Uggeri. É stata riconosciuta dal CONI come disciplina sportiva  e, lo stesso Matteo è stata titolato come “maestro GDM italiana”. La società, quindi svolge direttamente corsi di formazione.

L’allenamento consiste in un’ora di esercizi a corpo libero, che sfruttano solo le leve e le resistenze del nostro corpo senza ausilio di attrezzi.

I tre principi fondamentali della Ginnastica Dinamica Militare, infatti sono:

1.Allenamento a corpo libero, senza nessun tipo di macchinario.

2.Utilizzo di comandi di appartenenza militare, un metodo atto a contrastare, con la dovuta aggressività, quei processi di adattamento alla sedentarietà e alla disapplicazione fisico-sportiva.

3.Totale assenza di competizione, intesa come esaltazione del primo in classifica, del singolo. Chi si ferma o resta indietro incrementa il tempo di allenamento del gruppo. L’impegno del gruppo a ripetere tutti insieme l’esercizio non fatto dal singolo, come nelle caserme militari, serve a creare coesione.

Un allenamento unico nel suo genere, che aiuta a:

– tonificare i muscoli

– perdere peso in eccesso

– aumentare forza e resistenza

– migliorare il sistema cardiovascolare

– rafforzare l’autostima.

Infatti, l’allenamento a corpo libero risulta efficace perché assicura l’attivazione di tutte le catene cinetiche del corpo, in sinergia tra loro.

Il risultato è migliore a livello funzionale, strutturale, posturale e di prestazioni.

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